Hyvän kiertokulku

Kun kerrankin on kokenut 

ilon maksaa paha hyvällä, 

ei enää laske käsistään

tilaisuutta saada tätä iloa. 

-Leo Tolstoi

Leo Tolstoi on osuvasti kuvannut tunteen, joka valtaa meidät, kun teemme hyvää. Se on kuin huumaava juoma, jota kerran maistettua ei enää halua luopua. Hyvän tekeminen ei ainoastaan rikastuta muiden elämää, vaan se myös parantaa omaa hyvinvointiamme. Jokainen hyvä teko luo myönteisen ketjureaktion, joka voi vaikuttaa ympärillämme. Lähdetään yhdessä tutkimaan, miten voimme vahvistaa tätä hyvän kiertokulkua arjessamme!

Hyvän vaikutukset

Hyvän tekeminen voi tuntua pieneltä, mutta sillä on voimaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävälliset teot voivat parantaa mielialaa ja vähentää stressiä sekä tekijän että vastaanottajan keskuudessa. Kun autamme muita, saamme usein itsellemme myös palkintona, iloa ja tyytyväisyyttä.

Hyvän vahvistaminen

Voimme kaikki osallistua hyvän kiertokulkuun useilla eri tavoilla. Tässä kolme ideaa:

1. Pienet teot: Aloita arjessa pienistä hyvistä teoista, kuten hymyilemisestä, toisten auttamisesta tai kohteliaisuudesta. Nämä voivat tuntua yksinkertaisilta, mutta niiden vaikutus voi olla suuri.

2. Kommunikaatio: Käytä aikaa pitämällä yhteyttä ystäviesi ja perheesi kanssa. Kuuntele heitä aidosti ja ole läsnä. Vuorovaikutus luo syvempää yhteyttä ja voit inspiroida muita tekemään hyvää.

3. Hyvän jakaminen sosiaalisessa mediassa: Käytä sosiaalista mediaa hyvän levittämiseen. Jaa tarinoita ja kokemuksia, jotka inspiroivat muita. Pienetkin viestit voivat johtaa johonkin muutokseen.

Anna palautetta, kannusta ystäviäsi heidän tavoitteissaan ja muista, että sanoilla on voimaa. Positiivinen palaute motivoi ja innostaa muita tekemään hyviä pieniä tekoja.

Yhteisön voima

Kun kiertokulku saa alkunsa henkilökohtaisista teoista, se voi nopeasti laajentua. Yhteisön jäsenet, jotka näkevät toistensa hyviä tekoja, saattavat innostua ja haluta osallistua itsekin. Yhdessä voimme luoda ympäristön, jossa hyvä on normaalia ja ystävällisyys kukoistaa.

Hyvän kiertokulku on jatkuva prosessi, joka vaatii valintojamme. Voimme vaikka kerätä roskia käyttämiemme polkujen varsilta. Kun teemme hyvää, se ei ainoastaan hyödytä muita, vaan myös rikastuttaa omaa elämäämme. Jokainen hyvä teko, olipa se suuri tai pieni, on askel kohti myönteisempää maailmaa.

Muistetaan siis, että jokainen meistä voi olla hyvän lähettiläs. Aloittaessamme hyvän tekemisen voimme inspiroida muita, ja yhdessä voimme luoda ympäristön, jossa ystävällisyys ja empatia ovat läsnä. Hyvän kiertokulku on loputon, ja se alkaa jokaisesta itsestään. Liity mukaan ja anna hyvän levitä ympärillesi! Meillä on valta ja mahdollisuus muuttaa maailmaa – yksi askel kerrallaan. Hyvän tekeminen on kuin kipinä, joka voi antaa idean laajemmalle. Joten rohkaise itseäsi ja muita, ja anna hyvän jatkua!

Linkki: Positiivarit

Suosittelen kuuntelemaan:

Kari Hotakaisen "Opetuslapsi" on monitahoinen romaani, joka herättää lukijassa syvällisiä kysymyksiä elämästä, uskosta ja moraalista. Kirja ei tarjoa yksinkertaisia vastauksia, vaan pikemminkin haastaa lukijan pohtimaan omia arvoja ja uskomuksia.

Mitä "Opetuslapsi kirja" voi opettaa?

Elämän absurdiuden kohtaaminen: Romaani kuvaa elämän haurautta ja arvaamattomuutta. Se haastaa lukijan miettimään, mikä elämässä on todella tärkeää.

Uskon ja moraalin kysymykset: Hotakainen käsittelee kirjassaan uskonnon roolia nykyaikana ja pohtii, miten kristillinen etiikka sopii yhteen nyky-yhteiskunnan arvojen kanssa.

Yksinäisyyden ja yhteyden kaipuun: Päähenkilö Maria on yksinäinen ja etsii merkitystä elämälleen. Hänen tarinansa kertoo myös yhteyden kaipuusta ja siitä, kuinka tärkeä on tuntea kuuluvansa johonkin.

Väkivallan ja koston kierre: Romaani käsittelee väkivallan seurauksia ja sitä, miten kosto ei tuo helpotusta.

Ihmisen monimutkaisuus: Hotakaisen hahmot ovat moniulotteisia ja ristiriitaisia. He tekevät sekä hyviä että huonoja tekoja.

Opetuslapsen teemat ovat ajankohtaisia myös tänä päivänä. Kirja herättää keskustelua muun muassa seuraavista kysymyksistä:

1. Miten suhtaudumme toisiin ihmisiin?
2. Mitä merkitystä uskonnoilla on nyky-yhteiskunnassa?
3. Miten voimme rakentaa paremman maailman?

Lopulta jokainen lukija tulkitsee kirjan omalla tavallaan. Opetuslapsi on teos, joka jää mieleen ja josta voi keskustella pitkään.

"Ei oppi ojaan kaada"

 Tekoälyn kanssa työskentely on kuin "Tanssia tähtien kanssa": se vaatii vuorovaikutusta, sopeutumista ja yhteistä rytmiä, joten:

"Ei huano!"

Tykkää

Kommentti

Lähetä

Jaa

Puheesta tekstiksi

 Speechnotes

Kokeilen tätä Speechnotes ohjelmaa tekstistä puheeksi transkriptiota. En tiedä kuinka se toimii Minä en ole tätä tainnut koskaan tätä käyttää, mutta nyt se tässä löytyi. Jos tämä hyvin toimii niin miksei ole ihan kätevä jokapäiväiseen käyttöön. 

Teksti tuli lähes valmiina, vain jotakin epäselvästi sanottua piti korjata. Minusta tuntuu, että ohjelma tulee tärkeäksi osaksi käyttämiäni työkaluja. On hyvä, ehkä jopa kätevämpi kuin muuta vastaavat.

Ole utelias:

 

5. 
   Esitä kysymyksiä: Käytä aikaa kysymysten esittämiseen. Älä pelkää kysyä "miksi" tai "miten". Kysymykset auttavat syventämään ymmärrystäsi ja avaamaan uusia näkökulmia.

6. Tutki uusia aiheita: Ota aikaa tutkien aiheita, jotka eivät ole entuudestaan tuttuja. Lue kirjoja, kuuntele podcasteja, katso dokumentteja tai osallistu kursseille eri aiheista.

7. Keskustele eri ihmisten kanssa: Vaihda ajatuksia erilaisten ihmisten kanssa. Tämä voi avata uusia näkökulmia ja inspiraatiota. Eri taustoista tulevat ihmiset voivat tarjota ainutlaatuisia näkemyksiä.

8. Harjoittele aktiivista kuuntelua: Kuuntele muita ihmisiä tarkasti ja kiinnostuneena. Kysy lisäkysymyksiä ja syvennä keskustelua. Aktiivinen kuuntelu auttaa sinua ymmärtämään erilaisia näkökulmia ja lisäämään uteliaisuuttasi.
   

9. Pidä päiväkirjaa: Kirjoita ylös ajatuksia, kysymyksiä ja havaintoja päivittäin. Tämä voi auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi ja kehittämään uteliaisuutta eri aiheita kohtaan. Päiväkirja tain blogi voi myös toimia muistutuksena asioista, jotka herättävät mielenkiintoasi. Uteliaisuuden kehittäminen vie aikaa, mutta se voi rikastuttaa elämääsi ja avata uusia mahdollisuuksia!

6. Koe uusia asioita: Osallistu eri aktiviteetteihin, kuten taidekursseille, tapahtumiin tai valokuvanäyttelyihin. Uusien kokemusten kautta voit löytää uusia kiinnostuksen kohteita.

7. Lue monipuolisesti: Valitse kirjallisuutta eri genreistä ja aiheista, kuten tieteestä, filosofiasta, historiasta ja fiktiosta. Monipuolinen lukeminen herättää uusia ajatuksia ja kiinnostuksen aiheita.

8. Käytä aikaa pohdiskeluun: Varaa aikaa rauhassa miettiä kysymyksiä tai aiheita, jotka sinua kiinnostavat. Pohdiskelu voi auttaa sinua kehittämään syvempää ymmärrystä ja löytämään uusia näkökulmia.(mitä, miksi, milloin, kuka, koska)

9. Salli itsellesi epäonnistumisia: Älä pelkää tehdä virheitä tai kokeilla uusia asioita, vaikka ne eivät heti onnistuisikaan. Epäonnistumiset voivat opettaa paljon ja avata uusia näkymiä. Uteliaisuus kukoistaa rohkeudessa kokeilla ja oppia.

10. Hyödynnä teknologiaa ja resursseja: Käytä internetin tarjoamia resursseja, kuten tekoälyä verkkokursseja, podcasteja ja dokumentteja. Nämä voivat tarjota sinulle syvempää tietoa ja uusia näkökulmia eri aiheista.
    
    

    Uteliaisuus on jatkuva prosessi, ja sen kehittäminen rikastuttaa elämää ja avaa uusia mahdollisuuksia. Onnea matkaan!

Sienet

Kantarellit:

Sienirihmastot ovat näkymättömästi kaikkialla ympärillämme jopa sisällämme, ja niillä on ratkaiseva rooli maapallon elämässä. Sienten uskomaton maailma vaihtelee mikroskooppisista hiivoista massiivisiin, satoja tonneja painaviin sieniverkostoihin ja psykedeelisistä sienistä haluttuihin kantarelleihin ja tryffeleihin. Tiede osoittaa, että sienet ovat avainasemassa planeettamme ja itsemme ymmärtämisessä ja tarjoavat ratkaisuja ympäristöongelmiin. Joten, kunnioitetaan näitä luonnossa eläviä vaatimattomia sankareita - sieniä!

Kasvit vierekkäin,

sienet auttavat niitä!

Nyt sato kasvaa.

Kotijooga kunnon säilyttäjänä

Kunnon säilyttäjä

Minulla kuntosalikortin voimassaolon päättyminen ei tarkoittanut luovuttamista liikunnasta. Itse asiassa kotijooga tuo uutta puhtia ja monipuolisuutta treeneihin. Oma olohuone muuntautuu joogasaliksi. Siitä on lukemattomia etuja, jotka tekevät kotijoogasta houkuttelevan vaihtoehdon perinteiselle kuntosalitreenille. Kotijooga on edullisempaa, koska kuntosalin jäsenmaksuja ei synny.

Aika- ja rahaakin säästyy: 

Kotijooga on hyvin aikaa säästävä vaihtoehto. Matkaa salille ei tarvitse tehdä, ja voi treenata juuri silloin, kun itselle sopii. Minulla puhelin hälyttää kello 6:45 ja joogaan aamuisin noin tunnin rahallisesti.

Joustavuus ja yksilöllisyys: 

Kotijoogassa voi harjoitella juuri omassa tahdissaan ja omien tarpeiden mukaan. Valittavana on laaja valikoima erilaisia joogaohjelmia ja -tyylejä, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva vaihtoehto. Aloittelijoille löytyy lempeitä ja helposti seurattavia ohjeita, kun taas kokeneemmat joogit voivat haastaa itseään vaativammilla harjoituksilla.

Rauha ja keskittyminen: 

Kotijooga tarjoaa mahdollisuuden harjoitella omassa tahdissa ilman häiriötekijöitä. Tämä on erityisen tärkeää, koska jooga auttaa löytämään sisäistä rauhaa ja parantaa keskittymiskykyä.

Monipuolisuus ja tehokkuus: 

Jooga ei ole pelkkää venyttelyä, vaan se voi olla myös tehokas ja monipuolinen tapa parantaa kuntoa. Jooga syventää hengitystä, parantaa lihaskuntoa, lisää liikkuvuutta, tehostaa koordinaatiota ja tasapainoa. Se lievittää myös stressiä ja olen huomannut unen laadun parantuneen.

Kotijoogan aloittaminen ei ole vaikeaa: 

Aloittamiseen tarvitset joogamaton ja mukavat vaatteet. Internetistä löytyy runsaasti ilmaisia jooga-ohjeita ja YuoTube videoita, joiden avulla helposti voi aloittaa harjoittelun. Myös monilla jooga sovelluksilla on ilmaisia kokeiluversioita, joista löytyy sopivia ohjelmia.

Kotijooga on minulle osa arkea ja tuo elämään hyvinvointia. Se on helppo, edullinen ja tehokas tapa huolehtia itsestään ja pitää yllä omaa kuntoa. Se voi myös lisätä MIKSI? ymmärrystä Kokeile rohkeasti ja anna joogan aamuisin valloittaa olohuone!